コロナ禍で免疫力アップが話題になる中、「腸活」が免疫力アップにつながると脚光を浴びています。

腸は第二の脳と呼ばれ、健康に深くかかわっています。

インナーケア・身体の内側から体を鍛える「腸活」のお話をさせて頂きます。

プレバイオティクス・プロバイオティクスという言葉はご存知ですか？

プレバイオティクスとプロバイオティクスはどちらも腸をサポートします。

消化を助けるバクテリアやその他の微生物の健康なコロニーを構築し維持することで体をサポートします。

微生物が繁殖できる環境を作り出すことにより、有益なバクテリアの活動促進するのに役立ちます。

プレバイオティクスは、果物、野菜、全粒穀物などの繊維が豊富な食品に含まれています。

プロバイオティクスは、ヨーグルト、ザワークラウト、テンペなど、多くの発酵食品に含まれています。

【プロバイオティクスの効果】

消化器官・胃腸の健康、メンタルヘルスに効果があるとされたいます。

また、以下の症状を減少させる可能性があることが発見されています。

・抗生物質の必要性

・風邪による学校の欠席

・人工呼吸器補助肺炎発生率

・妊娠糖尿病

・イースト菌感染症などの膣感染症

・湿疹

【プレバイオティクスの効果】

腸内のバクテリアや他の有益な有機体のための食物として役立ちます。

プレバイオティクスの利点は、プロバイオティクスの利点にリンクしています。プレバイオティクスは健康な腸をサポートし、消化器の健康を改善し、抗生物質に関連する健康上の問題を減らし、その他の利点を提供します。

いくつかの研究で、プレバイオティクスが以下の効果をもたらす可能性があることを示唆しています。

・カルシウム吸収の改善

・体が炭水化物を処理できる速度を変える

・腸内細菌のプロバイオティクス増殖をサポートし、消化と代謝を強化する可能性

天然腸活素材「グリーンバナナ」

バナナはおいしい果物以上の価値があります。

バナナはビタミン、ミネラル、繊維が豊富で、少量のイヌリンが含まれています。

（イヌリンは血糖値上昇抑制効果があり、善玉菌を増やし、老廃物排出も促進します。）

特にグリーンバナナは難消化性デンプンが多く、非常に高いプレバイオティクス効果があります。さらに低カロリー。

グリーンバナナは優れた天然の腸活素材です。小さなお子様からシニア世代まで、安心してお召し上がりいただけます。

コロナ禍の今だからこそ、インナーケア「腸活」。グリーンバナナで手軽に「腸活」をスタートしてください。