（どの色のバナナを食べますか）

バナナは味が良く、カリウムが豊富で、健康上多くの利点があります。

 選ぶバナナの色で、それぞれ利点があり、私達の健康をサポートしてくれます。

（弊社は❶オールグリーンのバナナをご提供しています）

Judging a Fruit by Its Color

1. Green（グリーン）

血糖値を管理しようとしている人にとって最も有益です。 グリーンバナナはグリセミック指数が非常に低いため、血糖値を低く抑える必要がある人にとって理想的です。

グリーンバナナにほぼ独占的に存在するレジスタントスターチ。この成分はインスリン抵抗性が最大の危険因子である2型糖尿病の方々に最も有用な含有物です。

また、グリーンバナナは、より長い満腹期間を引き起こします。 空腹感が減ると、食べる量が減り、不健康なスナックの食べ過ぎを抑制します。

2. Firm and all yellow（しっかりして全体が黄色）

この段階では、皮や果実自体にシミはありません。グリーンバナナよりも糖度が増加し甘い味がします。 黄色いバナナは消化しやすいので、消化器系の問題に苦しんでいる人にとっては素晴らしいおやつです。レジスタントスターチのレベルは黄変とともに減少します。

ドーパミンを含む黄色いバナナに含まれる抗酸化物質は、心臓病や変性疾患のリスクを軽減します。

3. Yellow with brown spots（茶色の斑点がある黄色）

斑点のある黄色いバナナは少し古いですが、まだ抗酸化物質は含まれています。 バナナは成熟するにつれ、より多くの糖と抗酸化物質に分解されます。 まだ健康的であり、一般的に味に関して最も人気がありますが、バナナの最も健康に有用な段階は過ぎていると言えます。

4. Brown or mostly brown（茶色またはほとんど茶色）

バナナが茶色く柔らかくなる頃には、殆どの健康上の有用性は失われます。 この段階では、バナナの糖度は初期の段階よりもはるかに高いため、糖尿病患者や血糖値を監視する必要がある人はこのカラーのバナナを避ける必要があります。

ただし、これらのバナナにはいくつかの健康上の利点があるため、捨てる必要はありません。 それらはストレスと不安を減らすのを助けるトリプトファンを含み、また筋肉と骨の健康を促進する栄養素を含みます。

グリーンバナナにはレジスタントスターチが含まれています。

レジスタントスターチは消化過程を逃れて腸に行き着き、そこで友好的な腸内細菌叢の食物源になります。 繁殖する腸内細菌は、炎症と病気への感受性を減らすことによって腸の健康を維持しながら、病原菌を寄せ付けません。

さらに、グリーンバナナは糖度が低く、カロリーが低いです。

高レベルの満腹感、低カロリー、高繊維により、減量のための優れた資源になります。

貴重な栄養素やビタミンを摂取しながら、健康的なDietサポートに有効です。

どの色のバナナを食べますか?ご自身の健康状態にあわせ選んでください。