コスパが良い上に栄養価が高く、腸活やダイエット効果もたくさんある食材。それ以外にも知られていない効果がたくさん。上手に食事に取り入れて食べなきゃ損ですよね。

ストレスの軽減

「コルチゾール」と呼ばれるホルモンの名前を聞いたことがないでしょうか？

コルチゾールは肝臓での糖の新生，脂肪の分解，タンパク質代謝，血糖上昇作用などの代謝作用を有し，また，抗炎症および免疫抑制などにも関与する生体にとって必須のホルモンです。

ですが、その一方で、コルチゾールはストレスを受けることで分泌が増し、イライラ感や記憶力の低下、食欲のコントロールが難しくなるなどの問題を引き起こします。 仕事やプライベート、睡眠不足、激しいダイエットなどコルチゾール値が高い状態が続くと摂取した糖質はどんどん皮下脂肪・内臓脂肪に置き換わり、ストレス太りしやすい体質となっていきます。

コルチゾールの分泌過多は、ストレスから身を守ろうとして起きる現象です。

そのため、コルチゾールはストレスホルモンとの別称をもっています。

ストレスホルモンという、その名の通り、コルチゾールが体内に多ければ多いほど、ストレスが溜め込まれていると判断できます。

ストレスの溜め過ぎは、精神衛生上良くないことはもちろんのこと、「血糖値が安定しない」「胃腸の働きが悪くなる」など想像以上のダメージを体に与えます。

実は、バナナを食べることで体内の「コルチゾール」の量が減ることが分かっています！

バナナでコルチゾール値をコントロールすることで、体重が減少するという結果も得られているそうです。

コスパよし、栄養よし、腸活、ストレス対策、ダイエットの味方、まさにバナナは「食べなきゃ損」