世界が”Covid19”に振り回されている中で、今、見直されていることがあります。それは、健康な身体と精神を自らの力で克服する「自然治癒力（免疫力）」です。

近年の研究で人間の免疫システムは、主に小腸や大腸で形成されており、腸の改善を行うことで腸内細菌を活発化させ、免疫力を高めることが明らかとなってきています。腸は、人間が生きていくうえで必要な栄養素を吸収するだけでなく、病気から身体を守るための免疫システムも担っているのです。

自然治癒力を高めるにはどうしたらよいか？

新しいことを始めるときには、常に少しの勇気が必要です。スポーツクラブに通ったり、自宅の近くをランニングしたり、帰宅した後にウォーキングしたり。運動も大切ですが、身近な習慣から自然治癒力を高めることができます。

それが、食生活を見直すことです。

人は生きていくために食事を欠かすことはできません。毎日の食生活は生命を維持するためにも必要なことです。食生活は毎日のことで一番身近に見直すことができます。食べたいものだけを食べるのではなく、免疫力を高めることを意識しながら食べることで、新たな発見や食への更なる興味付けへとマインドを変化させることも重要です。

口から取り入れた食事は、胃を通り、小腸、大腸へと続いていきます。食べ物によっては、消化に時間を要するもの、逆に消化の早いものと様々です。腸内に食べ物が長い時間滞留すると、腸の中で腐敗や発酵が始まり、それらが毒素を出し、腸壁にこびりつきます。そういった毒素や老廃物が溜まり腸が詰まり、排便ができず便秘となります。

食から考える腸内改善

腸が良くなることで様々な栄養素を取り込むことができます。腸が詰まっていては栄養素を取り込むための適切な働きができません。清潔な腸を保つこと。正常な腸内活動を行うこと。まさに腸次第ですべてが変わります。

腸の働きの１つに食べ物に含まれる栄養素を血液の中へ移動させる動きがあります。また、病気の予防に対して、腸が重要な役割を担っており、人の身体のおよそ８０％もの免疫システムがあることも分かってきています。

自然治癒力を高めるには、腸が重要な役割を果たしているのです。

次週は、腸についてお送りします。 NEXT 記事　「腸を知る。」

※本サイトでは、ご相談者の皆様の声から、腸内改善のための情報を自ら学ぶためだけではなく、広く発信することで一緒に腸内から健康を考える目的で掲載しています。私たちの取り扱っているグリーンバナナパウダー以外にも、腸内改善に役立つ食材は沢山あります。私たちは、腸内から皆様の健康を考えています。