「腸内細菌」は、よく聞かれるようになりました。実は、腸内細菌が活発に活動するためには、エネルギーとなるエサが必要となります。腸内細菌の活動に重要な栄養源（エサ）は食物繊維が重要不可欠です。

プレバイオティクスの定義

「大腸内に定着している特定の細菌群の増殖や活性化を促すことによって、宿主に有利な影響を与え、その健康を改善する効果をもつ難消化性物質（炭化水素）」

プレバイオティクスとしての食物繊維

腸内細菌は生きているためエネルギーとなるエサが必要となります。主なエサは、炭水化物（ブドウ糖）ですが、ブドウ糖は小腸で吸収され大腸までは届きません。腸内細菌のエサとして「食物繊維」や「オリゴ糖」が 大腸まで届く栄養となり、そしてこれが「プレバイオティクス」と呼ばれています。プレバイオティクスは、腸内細菌の働きにより発酵し、腸内細菌の活動を活性化し、身体の健康維持に繋がります。

グリーンバナナパウダーの効能

グリーンバナナパウダーには、レジスタントスターチが豊富に含まれています。さらに、レジスタントスターチには、「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」が含まれています。

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維

「不溶性食物繊維」
水に溶けにくい性質をもちつつ水分を保持する繊維質です。繊維により便のカサが増し排便を促し、 腸内にとって有害な発がん性物質など体外へと排出させる働きがあります。
不溶性食物繊維の効果は腸内環境の改善とデトックス効果です。胃や腸内で水分を吸収し大きく膨張し、さらに、腸を刺激して便通を促し、大腸内で腸内細菌のエサとなり、発酵･分解され、善玉菌が増加し腸内環境がよくなります。また、体にとって有毒なダイオキシンなどの物質を体外へ排泄する効果もあります。

「水溶性食物繊維」
食後の血糖値の急激な上昇を抑え、糖分の吸収速度をゆるやかにします。また、脂肪の吸収を抑え、血中コレステロール値を減少させる働きも備えています。

そして、レジスタントスターチは、グリーンバナナです。

腸内改善に、まずは「エサ」を与えよう。

毎日の食事においても食物繊維を多く含む食材を取ることを意識することで腸内改善を行うことができます。また、レジスタントスターチ等の不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランス良く摂取することで、腸内のエサが増え、腸内が劇的に変わります。皆さんも身近でできるとことから腸活生活を意識していきましょう。