八光総合研究所のグリーンバナナパウダー「Bana Slim 200ｇ」がYahoo!ショッピング内のダイエット食品ランキングで13位にランキングされました。

ランキングに際して改めてバナナとDietについてご案内させていただきたいと思います。

Dietに適したバナナはどのタイプ？

バナナは健康的なバランス栄養食の1つです。筋肉の動きを活性化する優れた炭水化物の供給源であり、幸せホルモンのセロトニンを生成するトリプトファンや、カリウム・レジスタントスターチ等を豊富に含みます。バナナ食す利点はたくさんありますが、バナナの熟度の各段階には、独自の長所と短所があります。「バナナDiet」といわれますが、本当にDietに適したバナナはどんなバナナなのか？改めてご案内したいと思います。

Dietには不向き：熟バナナ（茶色いバナナ）

研究によると、茶色の斑点のある熟バナナは、Dietには不向きです。

バナナが熟すと、有益なでんぷんが分解し始め、砂糖に変換されます。

熟した中型のバナナには17.4グラムの砂糖が含まれていますが、
同じサイズの黄色いバナナなら14.4グラムの砂糖しか含まれていません。

これは、熟バナナのブドウ糖と果糖から砂糖が3グラム増加することを意味します。

複雑な炭水化物であるバナナのでんぷんは、時間の経過とともに自然に単糖に分解されるため、糖度が高くなります。
黄色いバナナには6.35グラムのでんぷんが含まれていますが、熟バナナでは0.45グラムになります。

熟バナナは繊維が減少します。
熟バナナには1.9グラムの繊維、黄色のバナナには3.1グラムの繊維が含まれます。熟すと1.2グラムも繊維が減ってしまいます。

Journal Diabetic Medicineに掲載された研究によると、糖尿病患者の血糖値は、熟バナナを摂取した場合と比較して、熟していないバナナを摂取した場合にはあまり上昇しませんでした。

黄色いバナナ

黄色いバナナを食べると、バナナを食すメリットを平均的に享受できます

Dietには最適：グリーンバナナ

熟度の低いバナナ＝グリーンバナナは、糖度が低く、レジスタントスターチを多く含むことで知られています。レジスタントスターチは、胃の酵素によって分解されないため、腸に届き、腸内細菌叢のエサとなるので、腸内環境を整え消化を助けます。

レジ​​スタントスターチとグリーンバナナの低糖度は、Dietには最善の策です。

しかしながら、Diet効果の高いグリーンバナナは日本ではなかなか入手困難であり、入手出来たとしても毎日の食事に摂り入れるのは難しいです。

そこで活用いただくのが【グリーンバナナパウダー】です。

スムージーやヨーグルトに混ぜたりするだけでなく、グルテンフリー・小麦粉の代用品としてお菓子の材料や色々なお料理にご利用いただけます。

グリーンバナナパウダーDietをサポートする健康食品です。

バナナDiet・卵Dietや炭水化物ダイエットなど、1つの食材や栄養素を偏って摂取したり控えたりするのではなく、バランスの良い食事の中に少し摂り入れていただくことで皆さんのDietや腸活をお手伝いする食品です。

Dietはもちろん、健康なからだづくり・体質改善は1日にしてならず。

無理なく健康的な食事を摂るために、献立作りが苦にならないよう、是非上手にご活用ください。

ちなみに･･･熟バナナを食べる場合は、ナッツ、全粒粉パン、オーツ麦などの食品と組み合わせると、単純な白パンに比べて健康な食事になります。

美味しくスリム、美味しく健康に!!　楽しい食卓を!!