排出力＝解毒＝デトックス

よく寝たつもりなのにスッキリしない、足がむくみやすい、肌荒れ、免疫力の低下などの不調。

サインの現れ方は人それぞれですが、その不調の原因、体内に蓄積された老廃物かもしれません。

年齢と共に人間は老廃物を体外に出す 「排出力＝解毒＝デトックス」が低下します。

排出力を高めることで期待できる効果

1.肩こりやイライラの軽減

血行不良による不調、排出力を高め、体内の巡りが促されることで改善される可能性があります。また自律神経を安定させる作用も期待できるので、気分が滅入る・やる気が起きない・イライラする･･･そんな症状にも効果的です。

2.美肌効果

老廃物を排出することで新陳代謝が活発に。老廃物の蓄積は肌トラブルの原因。老廃物をしっかり排出し、内側から健康的に輝くツヤ肌を目指しましょう。

3.疲れにくい、やせやすい体質を作る

年齢を重ねて太りやすくなる原因のひとつに、代謝の低下が挙げられます。老廃物を排出することで体内の巡りが良くなればむくみにくくなる他、エネルギー効率がアップします。効率よいエネルギー代謝は、疲れにくくやせやすい体質づくりが期待できます。

排出力UPのカギは・・・やっぱり「腸」

便秘になると老廃物を上手く体外に排出できず、長時間、老廃物が腸に滞在することに。

便秘の改善は排出力UPの第一歩。食事の見直して腸内環境を整え、排出力を高めましょう。

水溶性食物繊維を含む食材

・納豆
・海藻類
・熟した果実類　など

水溶性の食物繊維には体内の毒素を吸収して、便と一緒に排出させます。また善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きも！

不溶性食物線維を含む食材

・おから
・豆類
・きのこ類　など

不溶性食物繊維には腸の汚れを掃除しながら、便をかさ増しする働きがあります。

レジスタントスターチを含む食材

・バナナ

・全粒小麦

・インゲン　など

水溶性・不溶性食物繊維の両方の性質を持ち、便通を整えます

発酵食品

・納豆
・味噌
・しょうゆ　など

腸内の善玉菌を増やしてくれます。高い整腸作用が期待でき、便秘の改善や予防に。

オリゴ糖を多く含む食材

・タマネギ
・ごぼう
・大豆
・はちみつ　など

オリゴ糖は善玉菌のエサとなって腸内環境を整えます。

カリウムを多く含む食材

・スイカ
・バナナ　など

カリウムには利尿作用があり、体内の余分な水分・塩分を排出させます。体液のPHバランスを保つ役割も担っています。

寝ても疲れが取れない、体がだるくてやる気が出ない、手足がむくみやすいと感じている人････「歳かなぁ」と年齢のせいにしてあきらめていませんか？まだ、あきらめないで!!

老廃物排出力を高め、体内から若々しい健康なカラダを目指しましょう。