腸疲労･･･聞きなれない言葉かもしれませんが、腸が疲労することで機能低下することをこのように呼びます。脳と腸には相関関係があり、腸は脳と同様に大切な体の司令塔です。

腸は免疫機能の7割以上をになっており、腸疲労は軽視できない症状の1つなのです。

あなたの腸の疲労チェック!!

下記の質問に半分以上の当てはまったら、あなたの腸は疲れているかも？

□　野菜やフルーツをあまり食べない
□　コンビニ弁当など外食・ファーストフードを食べることが多い
□　甘いものが好き
□　お酒をよく飲む
□　水分をあまりとらない
□　日頃から運動をあまりしない
□　食後下っ腹が出る
□　睡眠時間が6時間未満

腸疲労のサイン

１．便秘

２．下痢

３．臭いおならが出る

腸の機能は主に次の3つです。・食べたものを消化、吸収する
　　　　　　　　　　　　　 ・水分を吸収する
・便を体外に排出する

腸疲労になるとこれらの機能が低下します。腸は便を押し出したり水分を吸収する働きがあるため、腸疲労によりこれらの機能が低下した結果、便秘や下痢の症状が表れます。

また、腸内環境が乱れ、悪玉菌が増加し、おならの臭いがきつくなるのです。

腸の疲労回復のために

〈１〉善玉菌のエサ、食物繊維を摂る

脳疲労を起こすと脂っこい食べ物や甘いものを好むようになります。過食や早食いなどと伴ってさらに腸内細菌を減らす原因になるため、ますます便秘になっていきます。

腸疲労を解消するための食事は、発酵食品、腸内細菌を活性化させる食物繊維をしっかりと摂ることです。

和食は味噌汁やぬか漬けなどの発酵食品も豊富にあり、たんぱく源の補給に肉より魚中心のメニューが多く、海藻類など食物繊維も豊富なため、腸疲労回復にはお勧めメニューですが、和食のみを食べなさい！と言われると、それはストレスとなり、今度は脳疲労の原因となってしまうでしょう。

～そこでグリーンバナナパウダー!!～

水溶性・不溶性食物繊維の両方の特性を持つレジスタントスターチを豊富に含むグリーンバナナパウダーを上手に活用して、ストレスフリーな楽しい食事を心がけましょう。

〈２〉睡眠をきちんととる

寝る直前まで携帯をいじっていたり、深夜までTVを観たり･･･刺激の多い不規則な生活も腸疲労の原因。睡眠が不十分だと腸内細菌が十分に働けず、腸内の状態が乱れてしまいます。

～やっぱりグリーンバナナパウダー!!～

グリーンバナナパウダーには睡眠ホルモンのメラトニンの材料、セロトニンが含まれています。セロトニンの生成を助けるビタミンB6も同時に含まれているため、効率的にセロトニンの生成が出来ます。

〈３〉適度な運動を心がける（ストレッチなど）

グリーンバナナパウダーを上手に活用して、手軽に腸の健康をサポート