寒暖の差の激しい季節、新しい環境で慣れない生活からストレスを感じたり、身体が疲れやすい季節。また新人歓迎会やお花見、暴飲暴食にもなりがち。

そんなときは胃腸の働きも低下しがち。

「なんだかお腹が痛い」「下痢を起こしてしまった」「胃がもたれる」「食欲がない」など、この時期のお腹の不調は「胃や腸の疲れ」が原因かもしれません。

お腹の不調を感じたら、消化に良いものを食べて、胃腸を休ませてあげましょう。

日頃は食物繊維をしっかり摂りましょうとお勧めしていますが、胃腸が疲れている時はその逆。繊維の多い食物は消化に時間がかかります。

ですが、そんなときもバナナは無敵の栄養効果。

食物繊維が多いにも関わらず、消化も良く、まさに万能食品です。

バナナに含まれるビタミンB6やマグネシウムは、お腹の張りを解消する効果も期待できます。

リンゴは消化吸収が良く、胃粘膜を守る働きがあります。 バナナには胃腸の働きを助ける栄養素アミラーゼが含まれています。 柑橘類など酸味の強いフルーツは、酸性成分が胃の粘膜を刺激して胃酸の分泌を促してしまうため、胃腸が弱っている時は避けましょう。

胃腸が疲れている時は揚げ物などの高脂質のものは避けましょう。

調理の仕方でも胃腸への負担が軽減できます。

季節を選ばずいつでも購入出来て、皮を剥くだけで食べられるバナナ、

また、スプーン1杯で気軽に摂れるグリーンバナナパウダーパウダーは

まさに胃腸にやさしい「胃腸の味方」です。