人の免疫は40歳代で半減し、70歳を過ぎると1/10にまで減ってしまいます。そのため免疫力の低下と共に糖尿病や高血圧などの生活習慣病になる人が増加します。

では、そもそも免疫とは何なのでしょうか?

疫を免れると書いて「免疫」。病原菌や体内に侵入しようとする異物を回避するために防御しようとする体のはたらきです。

免疫が低下すると感染を繰り返したり、病気が長引いたりします。

長寿大国日本ですが、どうせ長生きするなら健康で楽しい日々を過ごしたいですよね。

加齢に伴う免疫力低下になんとか抗いたい!!　

免疫力をアップするのに大切なことは

❶適度な運動、適度な休養

免疫は日中の活動時に高まり、夜に低下します。

発熱時など、日中は少し良くなった･･･と思っていたら、夜にぶり返して高熱になった、なんてことがよくありますよね。

免疫力をアップするには規則正しい生活と適度な運動が大切です。

❷からだを冷やさない、からだを温めること

体温が1度下がるだけで、免疫は30~40%ダウンすると言われています。

❸ストレスを軽減すること

睡眠不足・精神ストレスは免疫を落とす大きな要因。

❹バランスの良い食事

免疫力アップにはバランスの良い食事は欠かせません。

免疫細胞の主要成分はたんぱく質のため、良質なたんぱく質を摂取する必要があります。

たんぱく質不足は免疫力低下に繋がります。

抗酸化作用のあるビタミン類の摂取も不可欠です。

❺腸内環境を整えること

免疫細胞の7割は腸でつくられるといわれており、腸は第二脳と呼ばれるほど体の中で大切な働きをしています。

腸内環境を整えるには、発酵食品や食物繊維の摂取が必要です。

グリーンバナナパウダーパウダーを上手に利用しよう!!

グリーンバナナパウダーパウダーには免疫力アップに必要なビタミンB群が豊富。またレジスタントスターチを豊富に含み、腸内環境を整えるのにも効果的です。

さらにバナナに含まれるタンパク質は他の果物に比べると多めです

（100ｇの果物に含まれるタンパク質　：　りんご0.1ｇ　桃0.6ｇ　いちご0.9ｇ　バナナ1.1ｇ）

年間を通して安定的に購入できるバナナおよびグリーンバナナパウダーを免疫力アップに是非お役立てください。