～便秘になると口も臭くなる～

歯磨きやマウスウォッシュ、気を付けているのに口臭が気になる･･･

口臭は自分ではなかなか気づきずらく、人からも指摘されづらいデリケートな問題。

歯磨きなどの外的アプローチ以外に、内的アプローチも実施して

常にケアをしたい部分です。

便秘で口臭がきつくなる仕組み

１．排泄物が腸にとどまり腐敗物質が発生する

腸内に悪玉菌が増えると、分解の時に生じるガスも臭くなります。

２．腸内の腐敗物質（ガス）が血液に溶けだす

腸内での長時間の排泄物の滞在のせいで、腐敗物質が体外に出られなくなります。

腐敗物質は水に溶けやすく、腸内で水に溶け込み、腸壁から水分として血液中に流れ、全身を巡ることになります。

３．肺まで運ばれた腐敗物質が息として体外に排出される

便秘の期間が長ければ長いほど、腐敗物質の発生も多くなります。

便秘による口臭を改善

腸内環境を整える

食物繊維の多い食物や発酵食品を積極的に摂取しましょう。

腸内の悪玉菌が多い時は口臭がきつくなり、善玉菌が多い時は口臭は発生しません。

水分をしっかり摂る

便に程度な水分を与え、スムーズな排便を促します

腸内環境と口臭の関係････

「口から便のような臭いがする」なんて言われたら最悪ですよね。

日頃から腸内環境を整えて、口臭予防の内的なアプローチを心がけましょう。